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  • * 너 만 힘든건 아니야 말만 안한다 뿐이지 사람 사는건 다 똑같아 그러니 힘을 내렴 *

먹,보,알,정보431

밥에 비벼먹으면 좋은 맛있는 완자볼.. 닭가슴살 : 200g 우유3큰술, 빵가루4큰술을 넣고 섞어 줍니다. 닭가슴살은 잘게 다집니다. 그릇에 다진 닭가슴살, 우유 + 빵가루, 감자전분 1큰술, 소금, 후추를 넣고 섞어 줍니다. 동전 크기보다 조금 더 크게 닭가슴살을 빚습니다. 달군팬에 치킨완자를 넣고 앞, 뒤 구워 줍니다. 팬에 간장 1큰술, 우스타.. 2010. 6. 22.
몸에좋은 오리탕~~ 월요일입니다.... 즐거운 주말 보내셨어요?? 여름철..... 더운날엔 더워서..... 비오는 날에는 비가 내려서 몸이 힘들고 지치는것 같아요... 그래서 여름철 보양식이 중요한것 같습니다.... 여름철 보양식하면 무엇이 생각나세요?? 추어탕. 보신탕. 오리탕. 삼계탕. 장어구이... 등등.... 오늘은 ..여름철을 맞.. 2010. 6. 22.
광고에나온 에프킬라오토~ 광고에나온 에프킬라오토~ 벌써 에프킬라오토 체험 활동을 한지도 한달이 다 되여 가는군요. 또다시 세월이 넘 빠르다는 생각을 해봅니다. 요즘은 날씨도 더워지고.. 저녁에 거실에나와 앉아있으면 오토의 탁탁 거리는 소리가 귓가를 스치네요. 처음에는 이게뭐야 하던 가족들... 요즘 티브이에서 광.. 2010. 6. 21.
감귤차 감귤차 분 류 : 후식/과일 조리량 : 3인분기준 조리시간 : 25분 주재료 : 유기농 감귤 부재료 : 대추,꿀,잣 양 념 : 알칼리성 식품인 감귤은 신진대사를 원활히 하고 피부와 점막을 튼튼히 하여 감기예방에 탁월한 효과가 있다. 동맥경화나 고혈압예방에도 도움이 되는 것이니 유기농 감귤을 구입하였을 .. 2010. 6. 17.
나물 김폭탄 주먹밥 나물김폭탄주먹밥 분 류 : 밥/곡류/견과류 주재료 : 삼색 나물(시금치•콩나물•고사리 60g씩) 180g, 밥 2공기, 김 4장, 부재료 : 깨소금•참기름 1큰술씩, 포도씨유 적당량, 소금•쌀국수 약간씩 양 념 : 1.나물은 물기를 꼭 짠 뒤 1cm 길이로 썰어 볼에 담는다. 뜨거운 밥을 넣고 깨소.. 2010. 6. 17.
문어 셀러드 문어샐러드 분 류 : 초간단요리/수산물 조리량 : 4인분기준 조리시간 : 30분 주재료 : 자숙문어250g 부재료 : 빨강 노랑 파프리카1/4개씩, 양파1/3개, 달래50g정도 양 념 : 간장1큰술, 매실액1큰술, 포도식초1큰술, 마늘즙 약간, 고추기름약간, 화이트와인1작은술, 깨 약간 문어에 많이 들어있는 타우린 성분은 .. 2010. 6. 17.
얼큰한 오징어 찌게.. 오징어찌개 분 류 : 국찌개/수산물 조리량 : 4인분기준 조리시간 : 30분 주재료 : 오징어 64g 부재료 : 조선무 60g, 콩나물 20g, 대파 8g, 애호박 30g, 두부 44g, 붉은고추 1.8g, 풋고추 2g, 고춧가루 0.6g, 고추장 20g, 다시마 2g, 마늘 4g, 멸치 10g, 미나리 13g, 소금 2g, 양파 10g 양 념 : 1.물오징어는 깨끗이 씻어 채썰어 .. 2010. 6. 17.
월드컵 보면서 감자 부침개 해먹어요~~~^^ 감자 부침개 분 류 : 간식/채소 조리량 : 1인분기준 조리시간 : 50분 주재료 : 감자・청양고추2개씩, 쪽파2대, 붉은고추1개, 밀가루 1컵, 찹쌀가루 1큰술 부재료 : 양 념 : 소금・다시마 우린 물 약간씩 하루에 감자 두 알이면 비타민C의 필요량을 거의 채울수 있어서 유럽에서는 감자를 ‘땅속.. 2010. 6. 17.
양파 소박이 양파소박이 분 류 : 반찬/채소 조리량 : 4인분기준 조리시간 : 30분 주재료 : 양파(작은 크기) 10개 부재료 : 부추•무 50g씩, 마늘 5쪽, 쪽파 3대, 생강 ½톨, 긁은 소금 약간 양 념 : 고운 고춧가루 5큰술, 소금 1½큰술, 까나리액젓 1큰술, 설탕 1작은술 (밀가루죽 : 밀가루 3큰술, 물 1½컵) 1.양파는 껍질.. 2010. 6. 17.

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