우리집 건강 지킴이~~~콩우유

 

* 이른 아침 일찍 일어나

   제가 제일 먼저 하는일은

   냉장고에서 우유를 꺼내는 일 입니다.

   남편이 일어나면서 찾는것은 커피가 아닌 영양가득한 마우유 한잔과

   아들이 일어나면서 찾는것은 콩우유 한잔 이기 때문이지요.

   아침밥 먹기전에 일어나자마자 공복에 한잔씩 마시고

   씻고난 다음에 아침 식사를 한답니다.

   그리고 아들녀석은 학원 가기전에도 꼭 한잔씩 마시고 가는데

   그러면 속도 든든하고 오랫동안 배고픈줄도 모른다네요.

   특히나 저는 우유가 좋다는걸 알면서도 우유만 먹으면 무조건 탈이 나서 못먹었는데

   이상하게 이렇게 갈아서 함께 먹으면서 탈도 않나고 해서  

   저또한 건강과 미용을 위해 콩 우유를 매일 한잔씩 마시고 있습니다.

  

   *우선 우유는 필수!!! 검은콩을 살짝 삶아서 얼려놓은것과 호두, 꿀,을 준비 합니다.

      (검은깨를 넣어주시면 더 좋겠지요)

   *검은 콩은 많이 준비해서 조금씩 작은통에 담아 냉동실에 얼려 두었다가

     필요할때 한통씩 꺼내여 쓰면 편리 하답니다.

 

 * 콩, 호두, 우유,꿀 등 준비한 재료들을  믹서기 통에 담아 줍니다.

 

 

 * 그런 다음 콩이 곱게 갈릴때까지 믹서기에 돌려주시면 됩니다.

 

 

 * 컵에 따라서 한잔씩~~~

    저희 신랑은 콩 껍질까지 그냥 먹는걸 좋아해서 콩껍질이 약간 보입니다.

 

 * 마도 똑같이 준비해서 같은 방식으로 갈아 주시면 됩니다.

 

 

 

** 자~~ 이정도면 우리가족 하루 건강이 거뜬 ...

    저의 피부관리도 동안으로 거듭나는데 문제가 없겠죠???ㅎㅎㅎ